27 abril, 2019

5 consejos para sentirse mejor

Para que disfrutemos de una vida plena es importante que nos alimentemos también de todo lo que nos haga sentir bien

Hoy en día buscamos sentirnos mejor a nivel de salud y psicológicamente, una clave importante para ello es tener una buena alimentación para poseer una buena energía pero yendo más allá qué otras cosas podemos hacer para cuidar nuestro interior.

Cómo sabemos las emociones sí importan porque sirven para comunicarnos, ya que son de vital importancia para la toma de decisiones y son imprescindibles para el razonamiento, pero las emociones positivas facilitan la memoria y el aprendizaje mientras el estrés no ayuda y dificulta todo lo antes mencionado.

Preocupados por este tema Diariamente Ali ha creado un listado de 5 tips que te ayudarán a mejorar este importante aspecto:

1.Haga yoga y/o ejercicios. Esto ayudará a mejorar el cuerpo y mente porque incrementa la energía vital y facilita la memoria a largo plazo y mejora el aprendizaje.

2. Coma más sano. Empiece con alimentos que le den energía como vegetales, frutas, semillas y granos. Disminuya el consumo de harinas, azúcar refinada y bebidas carbonatadas.

3. Ayude a los demás. Ofrezca apoyo a su comunidad o realice algún voluntariado en su ciudad, esto le dará una sensación de autorrealización y satisfacción que le ayudará a vivir una vida plena.

4. Pida perdón. Esta acción le liberará de ira, dolor y resentimiento. Perdonar a todos y a usted mismo le ayudará a vivir en paz.

5. Tome conciencia de sus emociones y reacciones negativas. Una vez identificada la emoción pregúntese que ha aprendido y déjela ir.

Fuente: www.diariamenteali.com

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