18 julio, 2018

Una rutina equilibrada: consejos para mantener una vida saludable

Es muy importante educarse sobre la importancia de llevar una vida equilibrada para no sufrir las consecuencias de los excesos.

Muchas veces se aprende de alimentación a través de costumbres familiares, experiencias de amigos o personas ajenas, quienes han probado diferentes métodos y fórmulas para bajar de peso o simplemente las personas se dejan influenciar por sistemas milagrosos con resultados a corto plazo. Lo importante es educarse realmente y siempre escuchar a un especialista.

“Como cirujanos plásticos siempre recomendamos llevar una vida sana, que se complemente con una alimentación equilibrada y deporte. De hecho, muchas veces llegan personas con muchísimo sobrepeso buscando una alternativa para eliminar peso, como liposucciones, abdominoplastía, entre otros, pero nosotros les exigimos bajar una cantidad de kilos determinados y luego procedemos a realizar la cirugía plástica. La cirugía estética no sirve para eliminar la obesidad, sino lo que busca es mejorar la calidad de vida y el físico de quienes lo encuentren necesario”, comenta el Dr. Stefan Danilla, secretario general de la Sociedad Chilena de Cirugía Plástica (SCCP).

Llevar una buena alimentación y ejercicio es clave para mejorar los resultados de una cirugía plástica y no volver al aspecto físico que se tenía antes. Desde la SCCP recomiendan evitar la ingesta de carbohidratos, aumentar la ingesta de pescados, carnes blancas y verduras, aumentar el consumo de agua y evitar los condimentos como el ketchup y mayonesa, por otro lado, aumentar la actividad física de tipo aeróbico ayudará a quemar azúcares y grasas.

Desde la Sociedad aseguran que mantener un aspecto saludable implica hacer sacrificios a diarios, no sólo a nivel nutricional y de hábitos, también hay que asignarle tiempo e importancia a una rutina óptima de ejercicios, lo que en conjunto permitirá mantener la imagen deseada.

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