Consejos para mantener la calma en la cuarentena

Mantener la calma es fundamental ante la situación que vivimos para tomar buenas decisiones

La propagación del nuevo coronavirus, a escala mundial, ha provocado miedo, estrés y ansiedad entre las personas.   Sin embargo,  el temor es un mal consejero para estos momentos, informa El Salvador.com

El psicólogo Vladimir Menjívar  invitó a no dejarse ganar por el temor, pues no sacaremos nada bueno de eso. “El miedo nos hace frágiles, nos hace personas que pueden reaccionar de una manera no adecuada ante la situación. El pánico es el extremo del miedo, es cuando verdaderamente la gente ya no piensa”, afirmó.

Es por eso que el Menjívar nos brinda los siguientes consejos:

1. No acapare

Tenga en cuenta que, como usted, existen centenares de personas que también necesitan comprar. Además, los supermercados seguirán abiertos y se ha dicho que continuarán siendo abastecidos. Así que no acapare. Piensa en los demás.

2. Aléjese unas horas del celular

Es importante estar informado, pero es malo sobreinformarse. Eso le generará ansiedad y lo que buscamos en estos momentos es calma, para poder reaccionar de la mejor manera ante la emergencia.

3. Ayude a sus hijos

Los niños y jóvenes no están de vacaciones. La mayoría tiene tareas asignadas, según lo han indicado las autoridades del Ministerio de Educación, de manera que deben estudiar. Si está en casa, ayúdeles. De esa forma, no solo les echa la mano, sino que comparte con ellos.

4. Explíquele a los niños lo que sucede

El psicólogo Vladimir Menjívar sugiere comunicarles, según su edad, lo que ocurre. “Con los niños, hay que ser francos. Los niños no necesitan tanto giro de palabras ni un montón de justificaciones. Hay que decirles que la salud está en peligro y que hay que tomar medidas para no enfermarnos”, recomendó.

5. Estar informado

Es necesario que estés al tanto de las medidas que se tomarán en el país para la prevención de la enfermedad. Recuerde que si no tiene necesidad de andar en la calle, lo mejor es permanecer en casa. También hay que lavarse las manos siempre y evitar tocarse la cara, hasta en el hogar.

6. Trate de ser prácticos

El psicólogo Vladimir Menjívar aconseja tratar de mantener la calma ante el escenario que vivimos, pues si nos dejamos llevar por el miedo extremo, tomaremos decisiones erróneas. “El pánico no nos va a ayudar; al contrario, nos va a llevar a elegir comportamientos más peligrosos para nosotros mismos”, señaló.

Fuente: El Salvador.com

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