1 febrero, 2017

A tomar agua en el trabajo

Redaccion septiembre 2, 2014

Muchas veces cuando estamos en el trabajo se nos olvida tomar agua, algo que es necesario para que nuestro cuerpo funciones bien y si no está convencido de eso El Salvador.com, le da cinco razones por las que es necesario ingerir agua.

1. Alivia la fatiga y dolores de cabeza. Si a menudo se siente cansado o con dolores de cabeza, puede ser por no tomar agua. Un bajo consumo hace que trabaje con menor eficiencia e incluso tengas ansiedad.

2. Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Investigaciones indican que la deshidratación leve puede afectar el estado de ánimo, la capacidad de pensar y la función cognitiva del cerebro.

3. Facilita la concentración. Como entre el 60 % y 75% del peso corporal es agua, el descenso de líquidos afecta momentáneamente la memoria, dificulta realizar operaciones matemáticas básicas y causa problemas de enfoque visual frente al computador.

4. Regula la temperatura corporal. Si su ambiente de trabajo es cálido o requiere de más esfuerzo físico, es vital tomar la cantidad suficiente de agua durante la jornada. Si pasa sentado y en oficina con aire acondicionado, también. Es recomendable ingerirla incluso antes de que le dé sed y como prioridad a las bebidas carbonatadas, con azúcar o alcohol.

5. Elimina toxinas y previene enfermedades. El agua es un excelente desintoxicante, promueve la función renal y reduce los cálculos. Aumenta el metabolismo y ayuda al cuerpo a descomponer correctamente los alimentos. Si tomas agua no tendrás muchos problemas de digestión y estreñimiento.

Fuente: El Salvador.com

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