• 23 septiembre, 2017

Consejos para disfrutar al máximo sus entrenamientos al aire libre

Consejos para disfrutar al máximo sus entrenamientos al aire libre

Entrenar al aire libre es una excelente alternativa para quemar calorías, disfrutar la naturaleza y despejar la mente mientras conseguimos mejores resultados con el trabajo físico. Es por esto que resulta de vital importancia contar con la indumentaria correcta para enfrentar terrenos irregulares y los cambios bruscos de temperaturas que el cuerpo deberá compensar y que requerirán un esfuerzo físico superior mientras entrenamos.

En este sentido, Lotto Sport nos aconseja que la indumentaria esté confeccionada con materiales con tecnología de secado rápido, ya que el algodón, absorbe la humedad y retarda el secado del cuerpo sin permitir la evaporan, lo que permite la proliferación de hongos y bacterias. Es importante elegir ropa que no sea ni muy ajustada ni muy holgada, para así realizar movimientos de forma natural y sin generar presiones innecesarias, procurando que tanto pantalones como shorts tengan costuras planas y reforzadas, que eviten roces, irritaciones e incomodidades en la piel.

Tenis adecuadas

Por otra parte, al momento de elegir las tenis ideales para entrenar al aire libre, Lotto Sport aconseja optar siempre por aquellas fabricadas con materiales ligeros como una planta de EVA para mayor amortiguación y terminaciones de goma, para evitar el desgaste y mejorar la adherencia en las distintas superficies que pueda encontrar en su aventura por las áreas verdes de la ciudad.

Use tenis fabricadas con materiales ligeros.

La capellada de las zapatilla que elija debe ser flexible y fácil de limpiar, además de contar con refuerzos en los lugares más expuestos del pie para soportar el roce del entorno. Es por eso que los expertos de Lotto Sport sugieren fijarnos siempre en que la capellada esté cosida a la planta, especialmente en la punta, para aportar así una mayor durabilidad y aprovechar al máximo sus tenis.

Así, que anímese a cambiar la caminadora por un trote al aire libre y sobre diferentes superficies o sustituir la bicicleta estática por la bicicleta para recorrer la ciudad avanzando por  parques y plazas, recordando que nunca está de más el uso de gorra y anteojos para proteger sus ojos del sol, polvo y viento.

Etiquetas: ejercicio / Lotto Sport / ropa deportiva / tenis

Recomendaciones sobre este tema

Consejos económicos para ahorrar dinero en el gimnasio

Consejos económicos para ahorrar dinero en el gimnasio

Muchos gimnasios ofrecen descuentos especiales o promociones en ciertas épocas del año.
Cuántos pasos al día le ayudarían a aumentar hasta tres años en su expectativa de vida

Cuántos pasos al día le ayudarían a aumentar hasta tres años en su expectativa de vida

Un estudio evaluó el impacto que caminar puede tener en la esperanza de vida y en la adopción…
Siete beneficios del calentamiento y el estiramiento

Siete beneficios del calentamiento y el estiramiento

Ambos son elementos esenciales en cualquier programa, ya sea que nos embarquemos en entrenamientos rigurosos o simplemente para…